毎日シャンプーしないと頭がかゆい
頭皮の皮脂には、髪や頭皮の保護膜の役割があります。
シャンプーのしすぎは頭皮の皮脂を必要以上に落としてしまい、髪のための行為であるはずが、逆に脱毛の原因になることがあります（当サイト内の参考ページ：皮脂は薄毛の原因ではない）
シャンプーの極意「Less Is More」 : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア
毎日髪を洗っているなら、あなたは頭皮の脂（皮脂）を毎日取り除いていることになります。必要以上に皮脂を除去すると、身体が減った皮脂を補おうとするため皮脂分泌が盛んになってしまいます。
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東京医大皮膚科教授の坪井良治さんは「毎日洗っても構わないが、私は２日に１回程度でいいと考えています」との見解だ。
何日も髪を洗わないと皮脂の酸化による影響があるかもしれないが、２、３日ならさほど問題はないという。
「皮脂は２４時間たたないと元の状態に戻らないため、１日２回の洗髪は多過ぎます」と坪井さん。
育毛専門の「脇坂ナカツクリニック」（大阪市）院長の脇坂長興（ながおき）さんも、ほぼ同意見だ。
「毎日髪を洗う習慣がなかった戦時中の人の方が、現代人より薄毛が多かった事実はないはずです」
毎日シャンプーしている人にとっては、2日に1回には大きな抵抗を感じることがあるようです。以下のコメントも、抵抗を感じる人によるものでしょう。
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1日洗わないと痒くなってしまいます。
髪より頭皮が大事なので、毎日洗います。
頭がかゆくなる原因
頭がかゆくなる原因を考えてみると、まず思い浮かぶのは以下の3つです。
- 汚れによるもの
- 過剰な皮脂によるもの
- 頭皮の乾燥によるもの
それぞれについて簡単に考察してみます。
汚れによるもの
シャンプーの前にすすぎを行いますが、汚れの多くはすすぎだけで落とせます。しっかりすすぎを行えば、それだけで爽快感を得ることもできます。
多くの人の場合、しっかりシャンプーするのは2日に1回程度にして、その間はお湯で流すだけ（湯シャンと言われることもあります）で十分のようです。
毎日シャンプーするのは良くないと言っても、不潔にしていいという意味ではありません。
汚れや油にまみれる機会が多い、例えば機械工を職業にしている方たちは、毎日のシャンプーが必須であるかもしれません。しかし、そうでない方には、毎日のシャンプーは必要ないと考えて差し支えありません。
シャンプーをしないことに大きな抵抗を感じる方は、アミノ酸系の洗浄力のやさしいシャンプーをおすすめします。
過剰な皮脂によるもの
過剰な皮脂の分泌によって起こる脂漏性皮膚炎という症状があります。
脂漏性皮膚炎とは、皮膚が赤く炎症を起こしてかゆみを伴う皮膚の病気です。かゆさのあまり頭皮を掻いてしまい、浸出液が出てかさぶたになることもあります。
湿ったフケが目立つときは脂漏性皮膚炎の疑いがあります。原因はカビの一種である癜風菌（でんぷうきん）と言われてます。癜風菌（でんぷうきん）は常在菌で誰の頭皮にも存在します。皮脂を栄養分としています。
アトピーと似た症状なので、勘違いすることもあるようです。気になる程度の場合は皮膚科に診てもらうのが良さそうです。
カビ（癜風菌）対策のシャンプーが持田ヘルスケア（株）より販売されています（コラージュフルフルシャンプー）。抗真菌剤である硝酸ミコナゾールが配合されているシャンプーは他にはなく、脂漏性皮膚炎の改善に効果があると利用者には評価されています。
頭皮の乾燥によるもの
肌が乾燥するとかゆみ感じます。乾燥肌に悩まされる方は実感していることでしょう。頭皮が乾燥すると同じようにかゆみを生じることは、容易に推測できます。
頭皮のうるおいを保つのは皮脂の役割です。皮脂を取りすぎると頭皮が乾燥しやすくなります。断定は出来ませんが、「頭皮がかゆくなるので毎日シャンプーする」は、逆にかゆみの原因を作っている可能性も考えられます。
過度に髪が汚れる環境にいるわけではない。脂漏性皮膚炎の疑いも感じられない。なのに、毎日シャンプーしてても頭がかゆいという方は、シャンプーのしすぎを疑ってみると良いかもしれません。
縛られる必要はない
毎日シャンプーする必要があると言う人がいれば、必要がないと言う人もいます。人それぞれ体質や生活環境は異なります。結局のところ、自分に適するのはどちらであるか、自分で判断するしかありません。
ネット上には様々な情報がありますが、それらの情報は最大公約数的な内容にならざるを得ません。最大公約数的な内容がすべての人に適するとは限りません。
情報に縛られる必要はありません。大切なのは、自分に適する方法を見つけることです。
