シャンプーで洗うのは髪ではない
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洗うのは頭皮
シャンプーで大切なのは頭皮を洗うことです。もちろん髪も洗うのですが、より大切なのは頭皮の汚れを落とすことです。
髪についたほこりや汚れのほとんどは、シャワーだけで洗い流すことができます。しかし、頭皮の汚れ、特に脂汚れは水やお湯だけで洗い流すことができません。だからシャンプーを使います。
皮脂の役割
気をつけたいのは、頭皮の保護膜の役割がある皮脂を落としすぎないことです。
健康な頭皮には、分泌された皮脂がうっすらと保護膜を形成しています。この皮脂が頭皮を乾燥から守っています。皮脂を落としすぎることは、自ら頭皮を傷めて薄毛を促進することになりかねません。詳しくは「皮脂は薄毛の原因ではない」をご覧下さい。
皮脂を落としすぎないためにはシャンプー選びが重要となります。
一般的なシャンプーは、価格が安くて洗浄力が強くて、薄毛と無縁の方にはいいことずくめと言えそうです。
しかし残念ながら、薄毛に悩む人は頭皮が傷んでいることが多いようです。皮膚がデリケートで痛みやすいのかもしれません。そのような方には、頭皮に優しい洗浄成分が用いられているシャンプーをおすすめします。以下のページが参考になるでしょう。
朝シャンは避ける
朝シャンはやめることをおすすめします。
どのようなシャンプーを使っても、頭皮の皮脂（保護膜）がある程度洗い流されることは避けられませんが、人間の体は不足した皮脂を補おうとしますので、過剰に心配する必要はありません。
シャンプー直後は無防備な状態
しかしながら、不足した皮脂が完全に補われるにはそれなりの時間を必要とします。朝シャン直後の頭皮は、皮脂（保護膜）が不足した状態になりやすいと言えます。
その状態で外出することは、頭皮を直接紫外線やほこりなどにさらすことにつながります。朝シャンは頭皮を傷める原因につながるのでやめることをおすすめします。
どうしてもという場合、水かお湯だけで
どうしても朝にシャワーしたいのであれば、シャンプーは夜にして、朝のシャワーは水かお湯だけにするのが無難でしょう。
いずれにしても、洗髪と書きますが、大切なのは頭皮です。頭皮を意識してシャンプーしましょう。
